En este blog la Psicóloga Perinatal Ana María Serna, compañera en la Unidad de Ansiedad y Embarazo en el centro Woman Excellence, nos explica de una manera clara y amena:
- Qué es la psicología perinatal
- Qué períodos abarca
- ¿Cuándo acudir a una psicóloga perinatal?
- Si ya se tiene una psicóloga de referencia, ¿se necesita cambiar a una psicóloga perinatal?
- ¿Cuáles son los motivos de consulta más habituales
- ¿En qué puede ayudarme una psicóloga perinatal?
Convertirse en madre es una de las experiencias más transformadoras que puede vivir una mujer. No solo porque llega un bebé, sino porque algo dentro de nosotras también nace, cambia y se reorganiza. La etapa perinatal (que abarca desde el deseo de ser madre hasta los primeros años después del parto) es un momento de profunda transición vital. Y como toda transformación, puede ser hermosa, pero también desafiante.
Cuidar de nuestra salud mental en este periodo no es un lujo: es una necesidad. No tenemos que esperar a sentirnos mal para pedir ayuda. Acompañarnos, comprendernos y permitirnos ser cuidadas es una forma de amor hacia nosotras mismas… y también hacia nuestros bebés.
¿Qué es la psicología perinatal?
La psicología perinatal es una rama de la psicología que acompaña a las mujeres (y a sus parejas) durante todo el proceso de maternidad: desde antes del embarazo, el embarazo mismo, el parto y el postparto.
Su objetivo no es solo tratar dificultades o trastornos, sino acompañar los cambios emocionales, mentales y relacionales que surgen en esta etapa. Se centra en comprender la experiencia interna de la madre, su vínculo con el bebé, las expectativas, los miedos, las pérdidas, la identidad…
Porque no es solo un cambio físico u hormonal: es un cambio vital, existencial. La psicología perinatal nos ayuda a poner palabras, comprensión y cuidado a todo lo que nos ocurre dentro mientras el mundo a nuestro alrededor cambia también.
¿Qué periodo abarca la etapa perinatal?
La etapa perinatal se extiende desde el momento en que una mujer empieza a pensar en la maternidad (ya sea planificando un embarazo o enfrentando dificultades para conseguirlo) hasta los primeros años después del nacimiento del bebé.
Durante este tiempo, ocurren grandes transformaciones: físicas, hormonales, psicológicas y relacionales. Cambia el cuerpo, cambian las rutinas, cambian las prioridades… y también cambia nuestra identidad.
Es una etapa de apertura y vulnerabilidad, pero también de enorme crecimiento. Por eso es tan importante cuidar la salud mental, prevenir el malestar y darnos permiso para ser acompañadas.
¿Cuándo acudir a una psicóloga perinatal?
La respuesta más sincera es: cuando sientas el deseo o la necesidad de estar acompañada. No hace falta estar “mal” para pedir ayuda.
Puedes acudir si estás embarazada y te sientes más sensible, si el parto se acerca y tienes miedos, si en el postparto te cuesta reconocer quién eras antes, o simplemente si quieres vivir esta etapa de manera más consciente, cuidada y tranquila.
La psicología perinatal no es solo terapéutica: también es preventiva. Acompañarte en este proceso te permite sostenerte mejor, entender tus emociones y fortalecer el vínculo con tu bebé desde un lugar de calma y autocompasión.
Porque maternar no debería vivirse en soledad. Mereces estar acompañada, contenida y comprendida.
Si ya tengo una psicóloga de referencia, ¿necesito cambiar a una psicóloga perinatal?
No necesariamente. Si ya tienes una psicóloga con la que te sientes bien y contenida, puedes continuar tu proceso con ella. Sin embargo, la psicología perinatal aporta una mirada específica sobre los procesos emocionales y psicológicos que ocurren durante el embarazo y el postparto.
A veces puede ser útil contar con una profesional especializada, ya que comprende de manera más profunda aspectos como:
- El impacto de las hormonas y del parto en la salud mental.
- El vínculo madre-bebé y su desarrollo.
- La identidad materna y los cambios en la pareja o la familia.
- Las pérdidas perinatales o experiencias traumáticas en el parto.
Muchas veces, ambas figuras pueden complementarse: tu psicóloga de siempre puede acompañarte desde lo personal, y la perinatal puede ofrecer un soporte más enfocado en esta etapa vital.
¿Cuáles son los motivos de consulta más habituales?
Los motivos son muy diversos, y todos son válidos. Algunos de los más comunes son:
- Ansiedad, miedos o pensamientos repetitivos durante el embarazo o el postparto.
- Dificultades para vincularse con el bebé o sentimientos ambivalentes.
- Tristeza, culpa o irritabilidad tras el nacimiento.
- Cambios en la relación de pareja o en el entorno familiar.
- Experiencias de parto difíciles o traumáticas.
- Pérdidas gestacionales o duelos perinatales.
- Dificultad para adaptarse al nuevo rol de madre o sensación de haber “perdido” a la mujer que eras antes.
- Necesidad de un espacio para ti, para entenderte, sostenerte y disfrutar de esta etapa con más serenidad.
¿En qué puede ayudarme una psicóloga perinatal?
Acudir a una psicóloga perinatal puede ayudarte a:
- Entender lo que estás sintiendo, sin juicios.
- Acompañar tu proceso emocional de embarazo, parto y postparto.
- Prevenir el malestar, fortaleciendo tu red interna de recursos.
- Fortalecer el vínculo con tu bebé desde la conexión emocional y la calma.
- Reconectar contigo misma, con la mujer que sigue ahí más allá del rol de madre.
- Transitar la culpa, el miedo o la inseguridad con una mirada compasiva.
En definitiva, se trata de cuidarte para cuidar. De permitirte ser sostenida en un momento de tanta entrega, para que también tú te sientas nutrida, escuchada y acompañada.
Un cierre para ti, mamá
La maternidad es un viaje que no se mide en días ni semanas, sino en transformaciones internas. No hay una sola forma de vivirlo, ni un único camino correcto. Pero sí hay algo que todas merecemos: vivirlo acompañadas, comprendidas y cuidadas.
Poder disfrutar de nuestros hijos, de ser su madre, y que, cuando el tiempo pase y miremos hacia atrás, nuestro relato esté lleno de recuerdos hermosos, tejidos entre los desafíos y los aprendizajes de esta etapa.
Porque cuando nos entendemos a nosotras mismas, cuando nos damos permiso para pedir ayuda, cuando nos dejamos cuidar… sembramos la base de una maternidad más consciente y amable.
Y eso no solo nos transforma a nosotras: transforma también el modo en que nuestros hijos llegan al mundo.
Visita el IG de Ana María Serna: @ana.m.serna
0 comentarios